他健身40天,大肚男变腹肌型男,看到他的训练我沉默了!

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发布时间:2018-05-13 13:09

他健身40天,大肚男变腹肌型男,看到他的训练我沉默了!

2018-05-14 12:51来源:运动健身健身

原标题:他健身40天,大肚男变腹肌型男,看到他的训练我沉默了!

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在大部分人看来

健身难以坚持的原因无非是因为他时间长、难见效

但如果四十天就能变身肌肉男你相信吗

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今天就要为你们介绍这样一位大神

四十天从啤酒肚大叔变身肌肉男

先让我们一起看看他变化之前

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看完了变身之前

我们再上一副效果图看看变身之后的他

而且

的的确确是四十天之后

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然而

你以为优秀的人这样就会满足吗

四十天之后的又一个四十天

他再次出现的时候已经是这样了

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三个月时间

他将体脂率控制到了9%,体重整整少了32斤

这完全不符合常理啊

于是网友们纷纷提出了质疑

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大家都不相信三个月可以达到这种程度

直到大家看到了他平时的训练强度

我们做的俯卧撑是这样的

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这是他做的篮球花式俯卧撑

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左右手交替触墙俯卧撑

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跳跃俯卧撑

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用椅子做超难度俯卧撑

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螃蟹式俯卧撑

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旋转俯卧撑

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单手击掌俯卧撑

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前后前后击掌俯卧撑

简直逆天了

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除了俯卧撑

他的仰卧起坐也和正常人不一样

别人的仰卧起坐

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而他更喜欢倒挂仰卧起坐

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户外上肢训练

话说好害怕他一个不小心把自己甩到水里

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核心训练

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用篮框做引体向上

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还有很多人望而却步的战绳也是他最喜欢的

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简直太会玩

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这走地蛇般的形状真是给跪了

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当然除了这些户外运动

他也会搭配一些力量训练

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负重收腹,前后加盘,前面小哥看傻了...

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这是他的肱三头训练!

数数这是几片?

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在跑步机上他是这样的

跑出一种奥运会的感觉

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这是什么操作

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是不是已经服了

这样的训练强度下

好像40天变肌肉男也不是什么不可能的事情

当然除了变态的训练强度

更重要的是合理的饮食

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40天变成肌肉男这真是太疯狂了

但他做到了

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奇迹总会发生,但只会留给努力的人!返回搜狐,查看更多

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